ก่อนอื่น ต้องทำความเข้าใจกับสาเหตุของอาการท้องอืดที่เกิดขึ้นช่วงเย็น อาการนี้ ส่วนใหญ่ #พบว่าเกิดจากปัญหาที่กระเพาะอาหารมีแก๊สมากเกินไป ซึ่งโดยปกติการมีแก๊สในกระเพาะอาหารเป็นเรื่องปกติอยู่แล้วเพราะเป็นผลผลิตจากกระบวนการย่อยอาหาร . และร่างกายจะมีกลไกธรรมชาติในการจัดการแก๊สแหล่านั้น โดยการดูดซึมสู่กระแสเลือดและหายใจออกมา และบางส่วนจะถูกขับออกมาทางทวารหนักโดยการผายลม . อย่างไรก็ตาม #สาเหตุที่มีอาการท้องอืด เนื่องมาจากแก๊สส่วนเกินนั้น อาจเกิดขึ้นจากพฤติกรรมของเราในระหว่างวัน เช่น . #การคุยระหว่างกินอาหาร ทำให้ร่างกายกลืนอากาศเข้าไปมากเกินใน . #และการดื่มน้ำระหว่างกินอาหารก็เช่นเดียวกัน . #น้ำบางประเภทเช่นน้ำอัดลม ก็ทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะมากเกินปกติได้ . #การสูบบุหรี่ ก็เป็นอีกช่องทางหนึ่งที่ทำให้ร่างกายดูดกลืนอากาศมากเกินปกติเช่นกัน . #ภาวะความเครียดทางอารมณ์ซึ่งอาจเนื่องจากการทำงานในระหว่างวัน หรือความเหนื่อยล้ากับรถติด ฝุ่นควัน ก็ทำให้ร่างกายกลืนอากาศมากเกินปกติโดยอัตโนมัติ . นอกจากปัจจัยภายนอกดังที่กล่าวข้างต้นแล้ว แก๊สที่มากเกินไปอาจเกิดจากระบบภายในร่างกายที่เกิดขึ้นระหว่างกระบวนการย่อยอาหารได้เช่นกัน . #ซึ่งจะพบได้ในกรณีที่กินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนมากเกินไป เช่น อาหารประเภท ก็จะทำให้เกิดอาการท้องอืด และอาจเกิดจากการอักเสบของลำไส้หรือกระเพาะอาหาร ทำให้เกิดแก๊สมากผิดปกติได้ |
. . #ดังนั้นวิธีการป้องกันไม่ให้ท้องอืด จึงควรทำดังนี้ . 1/#ควรกินอาหารแต่พอดี ไม่กินจุกจิก หรือไม่กินมากเกินไป เน้นอาหารประเภทผัก ผลไม้ และอาหารที่มีไฟเบอร์ให้มาก ลดคาร์โบไฮเดรต เนื้อสัตว์ที่ย่อยยาก และผักบางชนิด เช่น ถั่ว กะหล่ำปลี หัวหอม ซึ่งจะกระตุ้นให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหารและลำไส้มากเกินไปได้ . 2/#ไม่ควรพูดคุยในระหว่างกินอาหาร เพื่อลดการกลืนอากาศที่มากเกินไป . 3/#ควรงดเครื่องดื่มที่ประกอบด้วยแก๊ส เช่น น้ำอัดลม และเครื่องดื่มประเภทแอลกอฮอล์ . 4/#ควรกินอาหารอย่างน้อย 3-4 ชั่วโมงก่อนเข้านอน . 5/#ควรหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ หรืออยู่ในชุมชนหรือสถานที่ที่แออัด . 6/#ไม่ควรปล่อยให้ท้องผูก อาจมีท่าบริหารลำไส้ควบคู่ไปเพื่อให้ระบบย่อยอาหารทำงานเป็นปกติ . 7/#ควรผ่อนคลายความเครียดระหว่างวัน อาจหาเวลานอนซัก 10-15 นาที หลังกินอาหารกลางวันเสร็จ ก็ทำให้รู้สึกสดชื่น . หากเป็นโรคกระเพาะหรือลำไส้อักเสบอยู่แล้ว ควรพบแพทย์เพื่อทำการรักษาให้หายขาด |
. เวลาเย็น คือเวลาที่ทุกคนคงรู้สึกเหนื่อยล้ากับหน้าที่การงาน หรือกิจกรรมที่ทำมาตลอดทั้งวัน อยากจะพักผ่อน กินข้าวให้สบายใจ และเข้านอนอย่างมีความสุข . แต่หลายคนอาจจะไม่รู้สึกอย่างนั้น หรือไม่สามารถทำอย่างนั้นได้ #เพราะเจอภาวะท้องอืดช่วงเย็นเป็นประจำ ทำให้ไม่สามารถกินอาหารเย็นได้อย่างเอร็ดอร่อยและมีความสุข . หวังว่าเทคนิคข้างบน จะทำให้คุณหายจากอาการท้องอืดในยามเย็น และมีความสุขกับการกินอาหารและเข้านอนอย่างมีความสุข |
#อาหารที่ช่วยแก้อาการเหล่านี้![]() |
#7สรรพคุณดีต่อกรดไหลย้อนของขิง
. 1. ขิง #แก้อาการท้องอืด จุกเสียด แน่นท้อง ขับลมในลำไส้ : นำขิง(ผล ราก ใบ) แก่มาทุบพอแหลก เทน้ำเดือดลงไปครึ่งแก้ว แล้วปิดฝาตั้งทิ้งไว้ประมาณ 5 นาที นำน้ำมาดื่มระหว่างมื้ออาหาร 2. ขิง #ช่วยในการย่อยอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ (ดอก) 3. ขิง (เหง้า) #ช่วยป้องกันการเกิดแผลในกระเพาะอาหาร ลดอาการจุกเสียด 4. ขิง #ช่วยในการขับถ่าย และช่วยในเรื่องของระบบลำไส้ให้ทำงานได้อย่างเป็นปกติ 5. ขิง #มีฤทธิ์ช่วยต้านเชื้อแบคทีเรีย 6. #ขิงช่วยต้านอนุมูลอิสระ ต่อต้านการเกิดโรคมะเร็ง และต้านการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง 7. #ขิงช่วยให้หลับสบาย ![]() #เปปเปอร์มิ้น #สเปียร์มินต์ ช่วยระบายลมหรือแก็สได้ดีมาก ทั้งยังมีส่วนช่วยในการคลายกล้ามเนื้อ ลดการหดเกร็ง ทำให้ร่างกายอยู่ในภาวะผ่อนคลายได้ดีมาก ซึ่งเป็นผลดีกับระบบย่อยอาหาร เมื่อร่างกายอยู่ในภาวะผ่อนคลาย ระบบการย่อยอาหารจะทำงานได้ดี ซึ่งเป็น #ผลดีต่อคนที่เป็นกรดไหลย้อน
![]() #มะละกอสุก มีเอ็นไซม์ โปรตีเอส ที่ชื่อว่า “ปาเปน” ซึ่งมีการศึกษาพบกว่า ปาเปน สามารถช่วยลดอาการลำไส้แปรปรวนลงได้ . ได้แก่อาการท้องอืดและท้องผูก ซึ่งตรงกับอาการของคนเป็นกรดไหลย้อนเลยทีเดียว . มะละกอสุก และไม่ผ่านการปรุงร้อน (เพราะความร้อนทำลายเอ็นไซม์ช่วยย่อยนี้ได้) ![]() #กล้วยสุก มีเอ็นไซม์ อะไมเลส และกลูโคซิเดส . ที่ช่วยในการย่อยอาหารพวกแป้งและน้ำตาลให้กลายเป็นน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยว . และเอ็นไซม์นี้ในกล้วย ทำให้กล้วยสุก มีรสชาติหวานกว่ากล้วยดิบ . และกล้วยยังมี ใยอาหาร ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อระบบย่อย โดย กล้วย 118 กรัม จะมีใยอาหาร 3.1 กรัม ![]() .
#ยาหอมช่วยลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ วิงเวียน หงุดหงิด ซึมเศร้า หดหู่ #บรรเทาอาการอ่อนเพลีย #เครียดจากการทำงาน หรือพักผ่อนไม่เพียงพอ ได้ด้วย |
![]() . ## คนป่วยโรคกรดไหลย้อนระยะเรื้อรังมานานต้องทรมานกับอาการทุกวัน จนเกิด
. 1. ความเครียดสะสมส่งผลให้เกิดการหดเกร็งกล้ามเนื้อทั้งหมดในร่างกาย ก็ทำให้กระบวนการต่างๆแย่ลงรวมถึงกระเพาะและลำไส้ และยังทำให้เลือดไหลเวียนไม่ดี จึงทำให้วิงเวียนหัว
และ
2.อีกปัญหาที่สะสมมานานคือลมในร่างกายคับ ก็จะคอยวิ่งไปทั่วร่างกายไปกดทับกล้ามเนื้อต่างๆ ปวดหลังปวดคอ ฉี่บ่อย ปวดหัวอีก และนำละอองน้ำย่อยวิ่งไปตามหลอดลมทำให้แสบร้อน
3. กระเพาะทำงานไม่ดีย่อยไม่ดี เป็นแผล กล้ามเนื้อหูรูดก็เสื่อมเร็วขึ้น
4. ลำไส้แปรปรวน อักเสบ ทำให้ท้องผูก ถ่ายไม่สุด ยิ่งทำให้ลมในร่างกายเยอะขึ้น
![]() .
================================ ## GRD ที่พัฒนาขึ้นมาโดยทีมแพทย์เภสัช และนักวิจัย สามารถแก้ปัญหาได้ตรงทั้ง 4 จุด จึงทำให้พอทาน GRD จึงเห็นผลรักษาโรคกรดไหลย้อนชัดเจน ================================ . ทำไม GRD รักษากรดไหลย้อนได้ตรงจุด . ✅ขับลม ลดอาการแน่น จุก เสียด เปปเปอร์มิ้นต์ สเปียร์มิ้นต์ สเปคพิเศษ L-Methionine และสารสกัดขิงใน GRD สามารถลดอาการท้องอืด แน่น จุกเสียด ไม่สบายท้อง ไม่สบายตัว ให้ดีขึ้นภายใน 15 นาทีหลังจากที่ทานเพียงเม็ดแรกเลยค่ะ . ✅เพิ่มประสิทธิภาพการย่อยอาหาร สารสำคัญจาก ขิงใน GRD ช่วยกระตุ้นการย่อย ดูดซึม ปรับระบบการย่อยให้ผ่อนคลาย ออกฤทธิ์โดยตรงที่ระบบย่อยอาหาร เอ็นไซม์ซิงจิเบนในขิง ช่วยย่อยได้ดีว่า เอ็นไซม์ปาเปนในมะละกอ ถึง 180 เท่า ขิงเพิ่มการทำงานของกล้ามเนื้อระบบย่อยอาหาร และ L-Methioinene มีประสิทธิภาพช่วยการย่อย โดยเสริมประสิทธิภาพการทำงานของตับอ่อน จึงช่วยแก้ปัญหาระบบการย่อยอาหาร ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น . ✅รักษาแผลในกระเพาะอาหาร การบริโภคขิง สารสำคัญในโสมไซบีเรีย กรดอะมิโน L-Methionine เป็นประจำ สามารถลดการอักเสบของกระเพาะอาหารได้ สำหรับคนที่เป็นแผลในกระเพาะอาหาร ก็ช่วยรักษาให้แผลค่อยๆรักษาทั้งแผลที่หลอดอาหาร กระเพาะอาหารและลำไส้ รวมถึงสารสกัดจากโสมในสเปคที่เรานำมาใส่ใน GRD นั้นสามารถช่วยควบคุมการกระตุ้นการสร้างเมือกเคลือบกระเพาะอาหารเพื่อบรรเทาอาการแสบร้อนได้เป็นอย่างดี
. ✅เพิ่มการบีบตัวของกระเพาะให้อาหารไหลไปสู่ลำไส้เล็กเร็วขึ้น โดยทำให้กล้ามเนื้อเรียบของระบบย่อยอาหารคลายตัว ลดอาการเกร็งและตึงของกล้ามเนื้อเส้นเลือดฝอยที่หล่อเลี้ยงกระเพาะอาหาร ทำให้กระเพาะคลายตัว กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดให้ไปเลี้ยงกระเพาะมากขึ้น จึงเพิ่มการย่อยและป้องกันการระคายเคืองจากกรดไปในตัว . ✅ลดลำไส้แปรปรวน ขิงลดอาการท้องผูก รักษาอาการคลื่นไส้อาเจียนโดยออกฤทธิ์โดยตรงที่ระบบย่อยอาหาร น้ำมันดอกทานตะวัน ลดอาการลำไส้แปรปรวนและเสริมฤทธิ์บรรเทาอาการท้องผูกได้อีกด้วย . ✅ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ คลายเครียด เปปเปอร์มิ้นต์ สเปียรมิ้นต์ ขิง ช่วยโดยตรงในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่กระเพาะอาหาร ทำให้แก้การที่อาหารไม่ย่อยจนล้นเอ่อ กลายเป็นกรดไหลย้อน ทะลักขึ้นมาที่หลอดอาการได้ตรงจุดที่สุด เพราะทำให้การทำงานของกระเพาะอาหารเต็มประสิทธิภาพมากขึ้น อีกทั้งโสมเป็นสมุนไพรปรับสมดุลในร่างกาย บรรเทาอาการต่างๆของโรคกรดไหลย้อนและคลายเครียดได้จากระบบประสาทเลยทีเดียว และ L-Methionine ในสูตรของ GRD เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และสามารถป้องกันการเกิดโรคซึมเศร้าได้ด้วย |
เคล็ดลับ หนุ่มกรรชัย ทานอาหารแล้วแน่นท้อง ท้องอืด ทำไง ?? |
#จุกลิ้นปี่ ปวดท้อง อืดท้อง ปวดท้องครั้งละ 2-3 ชั่วโมง . เรื้อรังมา 1 ปี . ใครเป็นคล้ายเคสนี้ไปฟังกันค่ะ |
#จุกอก จุกคอ หายใจไม่อิ่ม ลมเยอะ ปวดบ่า ไหล่ ถ่ายไม่สุด . เคสนี้ร่างกายเป็นปกติขึ้นเร็วมาก ผ่านมา 3 เดือน เจ้าตัวพูดเอง "เหมือนจะหายแล้ว!!!" |
🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅 ใจร้อนไม่ได้นะคะ เพราะคุณต้องแก้ไขที่ต้นเหตุ 📌ไม่มีทางลัด วิธีที่ดีที่สุดคือ ต้องทำให้ กระเพาะ และลำไส้ กลับมาแข็งแรง หูรูดเราจะกลับมาแข็งแรง อย่างแน่นอน 🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅 |
😍😍 คำขอบคุณจากใจ สูตรเภสัชเอ๊กซ์ ใครทานก็เห็นผล 😍😍 |
![]() |
GRD เม็ดเดียวจบ ก ร ด ไ ห ล ย้ อ น เรื้อรัง❗❓
กินอาหารเสริมเป็นหมื่น เป็นแสน ก็ไม่เห็นผล .
|